2025年5月21日晚19:00-20:00，我校数字经济与管理系在学生一站式服务中心开展“数字解压我快乐”心理健康特色活动。活动由胡蓉老师主持，旨在通过互动游戏和讲解帮助同学们缓解学习压力，认识并管理负面情绪。

胡蓉老师首先介绍了活动目的和整体流程，通过几个数字小游戏跟同学们讲了缓解压力的理念，调动了同学们的参与热情。

活动第一环节是压力管理知识讲解。胡老师详细分析了迷茫、焦虑、生气等常见负面情绪的表现；并阐述了长期压力对身心健康的不良影响，分享了日常减压方法，如跑步锻炼、培养个人爱好，参与有意义的活动与朋友倾诉等。

活动第二环节是互动解压游戏环节。同学们自主选择参与了解压活动，部分同学体验数字益智类游戏《数字华容道》锻炼逻辑思维能力，部分同学体验了创意数字游戏《数字连线》游戏。最后同学门一起体验物理释放法"踩爆压力"活动，通过吹气球、在气球上书写压力和负能量的数字编号，并踩爆气球的象征性方式释放压力。

参与同学普遍反馈压力得到了有效缓解，通过互动游戏形式，使同学们在轻松氛围中学习了压力管理知识，"踩爆压力"环节特别受欢迎，提供了情绪宣泄的健康渠道，活动增进了同学们对心理健康重要性的认识。

本次活动创新性地将数字游戏与压力管理相结合，以寓教于乐的方式提升了同学们的心理调适能力。未来将继续探索更多有效的心理健康活动形式，为同学们提供更好的心理支持服务。